Mida sisaldavad basiiliku seemned?

Basiiliku seemned sisaldavad rohkem valku ja vähem kaloreid ning lipiidide võrreldes goji marjade ja chia seemnetega. Tänu suurele kiudainete sisaldusel tekitavad nad täiskõhutunde pikaks ajaks ning vähendavad mürkide imendumist soolestikus. 100g vürtsbasiiliku seemneid sisaldab: Energia: 975 kJ / 233 Kcal Valgud: 23 g Süsivesikud: 48 g Rasv: 4 g Vitamiin A: 744IU Vitamiin B6: 1.34mg Vitamiin E (alfa-tokoferool): 10.7mg Vitamiin K: 1714.5 mcg Vitamiin B1: 0.08 mg Vitamiin B2: 1.2mg Vitamiin B3: 4.9mg Vitamiin B5: 0838 mg Vitamiin B9: 310 mcg Betaiine: 16.1 mg Kaltsium:2240 mg Raud: 89.8 mg Magneesium: 711 mg Fosfor: 274 mg Kaalium: 2630 mg Naatrium: 76 mg Tsink: 7.1 mg Vask: 2.1 mg Mangaan: 9.8 mg Seleen: 3 mcg