Okara 400g

Miks tarbida? • toidulaua mitmekesistamiseks • ülimalt kiudaineterikas • terviseriskide vähendamiseks • et oleks vähem südamehaigusi • vähem rinna- ja eesnäärmevähki • vähem osteoporoosist tingitud luumurde • et naiste üleminekuiga oleks vähem probleemne • sobiv toit tsöliaakia ja diabeedihaigetele • sobiv toit piimavalguallergia all kannatajatele • sobiv toit laktoositalumatuse korral • hea n-3/n-6 RH suhtega, kolesterooli ja transrasvade-vaba toit ka kaalulangetamiseks See on osa Jaapani, Korea ja Hiina traditsioonilistest köökidest. Alates 20. sajandist on seda kasutatud lääne rahvaste taimetoitudes. Okara toitumisalased faktid Hulk koguse kohta: 100 g Calories (kcal) 77 Lipiidid 1,7g Polüküllastumata rasvhapped 0,8g Monoküllastumata rasvhapped 0,3g Kolesterool 0mg Naatrium 9mg Kaalium 213mg Sahhariidid 13g Valgud 3,2g A-vitamiin 0IU C-vitamiin omg Kaltsium 80mg Raud 1,3mg B6-vitamiin 0,1mg Magneesium 26mg Ideid ja retsepte okara kasutamiseks: https://www.terveeluterve.ee/page/1/?s=okara